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    冰場圍欄廠家提示初學滑冰者的滑冰技巧

    日期:2020-09-14 15:17 來源:未知 作者:冰場圍欄

      冬季是滑雪、溜冰較好的時候,現如今滑冰儼然成為大家非常鐘愛的一種運動。那么滑冰對于初學者來說有哪些學習技巧呢?接下來和冰場圍欄廠家小編一起來看一看吧!

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      溜冰前應注意休息。溜冰時下肢和踝關節較吃力,身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡,容易摔倒?;鶗r較好每隔15—30分鐘休息一次,休息時應把鞋帶解開,使腳上血液循環通暢,更好地消除腳部疲勞。

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      熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經系統的興奮性,升高肌肉的溫度,暢通血液循環,增加關節及韌帶的柔韌性和活動范圍,做了準備活動后再溜冰,一般不易摔倒。溜冰時穿的衣服既要保暖,又要利索一些。

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      以下事項要注意。練習完后要及時擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和凍傷?;鶗r,一旦身體失去平衡要跌倒時,要立即彎曲身體,以降低重心;在下跌時,要收攏四肢,這樣就可以避免或減輕摔傷。不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳;不要做三人以上的拉手滑行,以免造成多人跌倒摔傷??诖鼉群脱g不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎傷。