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    冰場圍欄廠家分享滑冰的注意事項

    日期:2020-10-09 14:57 來源:未知 作者:冰場圍欄

      速度滑冰是一項比賽滑行速度的冰上體育運動,從事速滑運動有助于增進身心健康,促進人體新陳代謝,提高心肺功能,增強防寒能力,培養堅毅頑強的意志品質。冰場圍欄廠家分享。
     

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      速度滑冰的基本方法。正確的姿勢:雙腳呈外八字著冰、雙腿微曲、穩住、側蹬冰、身體始終隨著著冰的腳一側移動,曲腿可以在即將摔交時以雙手扶冰,向左轉右腳在前,向右轉左腳在前。以左轉為例,身體向著圓心,右手在前,左后在后。左腳做重心腳,右腳向側蹬冰,然后從左腳的前上方過踩到左腳的左邊,踩下去后重心迅速轉換到右腳上,左腳向右側推出并離開地面,從右腳的后面拿出來,放回到右腳的旁邊。
     

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      起跑技術。主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法,二是側面起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態,運用合理技術,迅速轉入快速滑行的技術動作。起跑技術對提高短中距離項目成績尤為重要。前腳點冰起跑技術要領是,前腳刀尖為支點,后腳全內刃著冰,兩刀距離略比肩寬,面向前方。蹲屈姿勢略高于其他起跑姿勢,重心在兩腳之間或稍前。啟動時,大腿高抬,上體前傾,冰刀著冰時要緊緊切住冰面,頭幾步不要滑動。
     

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      直道滑行。直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放松前傾,自然團身與冰面平行或略高于臂部,腿部深屈,膝關節成90°~ 110°角,踝關節成50°~70°角,兩臂放松置于背后,頭微抬起,滑行姿勢根據個人形態素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。