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    冰場圍欄廠家分享滑冰技巧是什么?

    日期:2020-10-09 14:59 來源:未知 作者:冰場圍欄

      冬季是滑雪、溜冰較好的時候,現如今滑冰儼然成為大家非常熱愛的一種運動。那么滑冰有哪些技巧呢?冰場圍欄廠家分享。

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      準備活動能提高中樞神經系統的興奮性,升高肌肉的溫度,暢通血液循環,增加關節及韌帶的柔韌性和活動范圍,做了準備活動后再溜冰,一般不易摔倒。

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      滑冰時,一旦身體失去平衡要跌倒時,要立即彎曲身體,以降低重心;在下跌時,要收攏四肢,這樣就可以避免或減輕摔傷。溜冰前應注意休息,因為溜冰時下肢和踝關節較吃力,身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡,容易摔倒。另外滑冰時較好每隔15—30分鐘休息一次,休息時應把鞋帶解開,使腳上血液循環通暢,更好地消除腳部疲勞。

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      滑冰時穿的衣服既要保暖,又要利索一些,這樣便于活動,有條件的較好能戴上護膝、護腕,可起一定的保護作用?;募记捎泻芏?,像滑冰前的熱身運動、跌倒時的身體動作、溜冰前應注意休息、穿衣服既要保暖又利索等這些技巧,都是為了更好地保護滑雪者的安全。